Selamat Pagi...
Hari ni lari topik sikit ye....
Biasa Bershaklee aje kita.... hari ni kita cerita pasal diet...DETOX DIET DALAM MASA 7 HARI!
Program ini direka untuk penurunan berat badan, sasaran dalam 5- 6kgs seminggu.Ia juga akan membantu memperbaiki sikap dan emosi anda kerana kesan pembersihannya sistematik .Keberkesanan
rancangan 7 hari ini adalah makanan yang dimakan akan membakar lebih banyak
kalori daripada jumlah kalori yang diberikan terhadap badan kita .
Pelan ini boleh digunakan sekerap yang anda suka tanpa rasa takut akan kesannya, kerana ia adalah natural.Ia direka untuk mengepam sistem anda daripada kekotoran dan memberi anda rasa kelegaan.Selepas 7 hari anda akan mula berasa lebih ringan sekurang-kurangnya 10 paun (<>4.5kg)Anda akan mempunyai banyak tenaga, pembuangan toksin dan sistem penghadaman yang lebih baik.
Dalam tempoh 7 hari pertama anda perlu minum 10 gelas air setiap hari.
HARI PERTAMA
Boleh makan semua jenis BUAH-BUAHAN kecuali pisang. Hari pertama anda akan terdiri daripada semua buah-buahan yang anda mahu. Contoh yang dicadangkan anda mengonsumi lebih tembikai.
HARI KEDUA
Semua sayur-sayuran. Anda digalakkan untuk makan sebanyak mungkin semua jenis sayur-sayuran dan pelbagaikan menu masakan baru pilihan anda. Tidak ada had ke atas amaun atau jenis sayuran. Cuma perlu elakkan atau kurangkan penggunaan minyak semasa memasak SAYUR-SAYURAN. Boleh mulakan sarapan pagi DAN KENTANG REBUS BERSAIZ BESAR .
HARI KE-TIGA
Apa saja menu campuran buah-buahan dan sayur-sayuran pilihan anda. tidak kira jumlah dan kuantiti. Elakkan pisang pada hari ketiga dan kentang. Jadi kata kunci hari ketiga HANYALAH SAYUR-SAYURAN dan BUAH-BUAHAN
HARI KE-EMPAT
Pisang dan susu. Hari ini anda boleh makan sebanyak 8 BIJI PISANG dan minum 3 GELAS SUSU. Anda juga boleh mempunyai SEMANGKUK SUP SAYUR-SAYURAN. Bahagi2kanlah untuk setiap waktu makan semua menu yang dicadangkan, makan sekadar kenyang bukan makan sampai nak pecah perut ye..
HARI KE-LIMA
Hari ini HARI RAYA!!. Anda boleh makan SECAWAN NASI. Anda
juga perlu makan 6 BIJI TOMATO dan minum 12 GELAS AIR hari ini
untuk membersihkan sistem badan anda kerana ia akan menghasilkan asid urik yang berlebihan.
HARI KE-ENAM
Hari ini adalah satu lagi hari SAYUR-SAYURAN . Anda mesti makan SECAWAN NASI dan makan semua sayur-sayuran mengikut citarasa anda.
HARI KE-TUJUH
Hari
pengambilan makanan anda akan terdiri daripada SECAWAN NASI , JUS BUAH-BUAHAN DAN SAYUR-SAYURAN namun berhati-hati dengan kuantiti yang anda ambil. Pagi esok anda akan dapat merasakan 5 hingga 8 kg. ringan daripada 7 hari yang lepas. Jika anda inginkan penurunan berat badan lagi, ulangi program seperti diatas. Anda boleh mengulangi
program ini seberapa kerap yang anda suka, walau bagaimanapun, ia
adalah disyorkan bahawa anda berehat selama 3 hari sebelum setiap
pengulangan.
Sekarang sistem badan pun dah under-control pasti badan terasa sihat dan ringan dengan penyingkiran toksin. Adalah baik untuk mengikuti diet ini sekali-sekala untuk membersihkan sistem penghadaman dan membuang bahan-bahan toksik yang terkumpul dalam sistem badan anda.
NOTA TAMBAHAN
Elemen paling penting dalam program ini adalah 10 gelas air sehari (gelas besar). Anda juga boleh tambah perasa air dengan beberapa perahan limau untuk membuat minuman lebih sedap. Dalam program ini, anda hanya boleh mengambil kopi hitam tanpa gula (jika mahu) dan tidak lebih daripada satu sudu teh minyak masak dalam menu masakan. Sebaik-baiknya tidak menggunakan minyak kerana kandungan kalori yang tinggi. Tiada jus buah-buahan sebelum hari ke-tujuh.
Berikut adalah apa yang berlaku kepada badan anda semasa anda berada di program ini, bagaimana dan mengapa ia berfungsi.
Hari 1: Anda sedang menyediakan sistem anda untuk program yang akan datang. Satunya sumber pemakanan buah-buahan segar. Buah-buahan adalah makanan yang sempurna semula jadi. Mereka menyediakan semua yang anda mahu untuk mengekalkan kesihatan dalaman.
Hari 2: Bermula dengan menetapkan karbohidrat kompleks dalam bentuk kentang rebus. Ini diambil dalam bentuk kentang rebus dan diambil pada waktu pagi untuk memberikan tenaga dan keseimbangan. Sepanjang hari ini juga makanan terdiri daripada sayur-sayuran yang hampir-hampir bebas kalori dan menyediakan nutrien penting dan serat.
Hari 3: Menghapuskan kentang kerana anda mendapat karbohidrat dari buah-buahan. Sistem anda kini bersedia untuk mula membakar lemak berlebihan.hanya 4 hari sahaja lagi untuk menahan rasa lapar.
Hari 4 : Pisang dan susu. Anda berada dalam kejutan. Anda mungkin tidak akan dapat makan semua pisang dibenarkan. Tetapi pisang dan susu bertujuan memberi kalium dan natrium yang anda mungkin telah terlepas tiga hari lepas. Pada hari ini anda akan perlahan-lahan mengelakkan makan benda manis justeru anda
akan terkejut melihat betapa mudah untuk anda menghadapi hari ini dan sekejap masa itu berlalu.
Hari 5: Nasi dan tomato. Nasi untuk karbohidrat dan tomato adalah untuk penghadaman dan gentian. Air yang banyak membersihkan sistem anda. Anda perlu notis wana air kencing hari ini. Jangan berasa anda perlu habiskan secawan nasi, anda mungkin juga boleh kurangkan. Tetapi WAJIB makan enam biji tomato.
Hari 6: Ia adalah sama dengan hari ke- lima. Vitamin dan serat daripada sayur-sayuran dan karbohidrat daripada nasi. Pada masa ini sistem badan lebih cenderung kepada penurunan berat badan. Akan ada perbezaan yang ketara jika anda melihat dan bandingkan dengan hari sebelum2nya.
Kopi dengan susu amat dilarang.Susu dan minyak menambah kalori kosong dalam diet anda.Peminat tegar kopi bolehlah bertukar kepada kopi hitam.Bagaimanapun, selepas minggu pertama, ia akan membantu pencernaan anda.
Kata kunci yang harus diingati ialah bahawa jika anda lapar pada bila-bila masa , maka anda tidak mengikuti diet yang betul.Hampir semua orang berputus asa dan akan makan apabila mereka lapar kerana berdiet.Rahsia program ini adalah bahawasanya anda tidak perlu lapar.
Jika ia adalah hari sayur-sayuran , makan banyak sayur-sayuran supaya anda tidak lapar.Jika ia adalah hari buah-buahan , makan banyak buah-buahan dan anda tidak akan berasa lapar.
Jangan memikirkan apa makanan yang kita ambil, mungkin kita rasa "Ala bosannya makan buah, makan sayur" tapi positifkan diri kita balik 'nak kurus aku mesti jaga pemakanan aku xapalah seminggu je' cuba fikirkan benda lain selain fokus kepada sayur dan buah yang kita ambil contoh: makan buah sambil berfacebook, blog, membaca dll...
makan dan buat aktiviti lain...kita yang set otak kita OKAY!
KALAU ANDA BETUL2 FOLLOW JADUAL MAKAN INI KONFIM DALAM 3 HARI LOST 2KG.
In Shaa Allah...U ARE WHAT U EAT!
No comments:
Post a Comment